قواعد النظافة الشخصية

---

+
----
-

القواعد الصحيه للنظافه الشخصيه
"
_ يوصى بحمام كامل يومياً أو أكثر . فما من مشكلة اذا أخذت حماماً كل يوم
ولكن لتكن مدته أقل من 20 دقيقة فهو يرخي الأنسجة ويجفف البشرة. واغتسلي
جيداً بالماء بعد ان تنتهي. المياه الكلسية والاغتسال الدائم بالصابون
بطريقة عنيفة يفسدان طبقة الجلد الواقية، فتجف البشرة وتصبح خشنة وحساسة.
جففي نفسك دائماً بمنشفة نظيفة حافظى على تجفيف المنطقة الحميمة من جسمك
عقب كل مرة إغتسال لها بفوطه نظيفه معقمة .

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

المواد
التي لا يجدر بك استعمالها : لا تستعملي اي مادة لا سيما اذا كانت قوية
جداً، ولا تستعيني بأي نوع من المطهرات بدون داع طبي أو استشارة طبيب.
استعملي صابوناً وكريمات وزيوتاً تتلاءم مع فيسيولوجية المرأة وذات حموضة
منعدمة (pH7)، كي لا تؤثر على الحموضة الطبيعية. استعملي صابوناً خالياً
من الملونات أو صابوناً طبياً أو مواداً ينصحك بها الطبيب اغتسلي جيداً
بالماء عندما تنتهين من الاستحمام. لا تغالي في الاستحمام بالزيوت العطرية
بدون استشارة الطبيب . بعض مزيلات الروائح قوية وتسبب الاحمرار والحكاك
والالتهاب والحساسية. تجنبي استعمالها لتخفي الروائح الكريهة التي تستلزم
استشارة الطبيب (كبعض أمراض المهبل). تجنبي استعمال المواد المعطرة لإخفاء
الاوساخ.
ــــــــــــــــــــــــــــــــ

الدوش المهبلي (
للمتزوجات فقط ) إلجأي اليه مرة بعد الدورة الشهرية، وليكن بالماء الصافي
الفاتر والذى سبق غليه فقط وبدون اي مواد اخرى لكي لا يتخلخل النظام
البيئي الدفاعي في هذه المنطقة (ما لم ينصحك طبيبك خلاف ذلك). وغير ذلك
يكون الإغتسال الخارجي بالماء والصابون الملائم لفيسيولوجية المرأة على أن
تكون اليدان نظيفتين. تفادي اللجوء الدائم والمستمر الى الدوش المهبلي لأن
الوسط المهبلي يحمي نفسه بنفسه (ما لم ينصحك طبيبك خلاف ذلك).
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لتكن
يداك مغسولتين جيداً بالصابون قبل أن تقومى بغسل المنطقة الحميمة من جسمك
وراعى دائمآ تجفيف هذه المنطقة جيدآ بعد غسلها وذلك باستعمال منشفة نظيفه
جافة معقمة. لا تمسكي مسكة المراحيض أو غطاءها بيديك قبل القيام بتنظيف
هذه المنطقة الحميمة (خطر الإصابة بالقوباء والورم القنبيطي وغيرها من
الجراثيم). لا تجلسي على غطاء مرحاض استعمله شخص آخر من دون ان تطهريه .
تجنبى إستعمال كريمات إزالة الشعر فى هذه المنطقة لأنها تلهب بشرتها
الحساسة وطهرى المنطقة بصابونة مناسبة قبل وبعد إزالة الشعر ثم ارتدى
ثيابا داخلية نظيفة"